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こころの健康づくり
また、誰かに相談することで少し気持ちが軽くなることもあります。どこに相談すればよいのだろう、と思った時にはひとりで抱え込まず、悩みを相談してみませんか？
こころの健康
ストレス
外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的原因、病気や睡眠不足などの身体的原因、不安や悩みなど心理的原因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的原因があります。（こころの情報サイトより）
□こころのサイン
・不安や緊張が高まって、イライラしたり怒りっぽくなる
・ちょっとしたことで驚いたり、急に泣き出したりする
・気分が落ち込んで、やる気がなくなる
・人づきあいが面倒になった避けるようになる
□からだのサイン
・肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出てくる
・寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める
・食欲がなくなって食べられなくなったり、逆に食べ過ぎてしまう
・下痢したり、便秘しやすくなる
・めまいや耳鳴りがする
≪対応方法≫
・休息、休養をとる
・趣味や気晴らしをする
・ストレッチ、音楽などのリラクセーション
・物事の受け止め方を変えてみる
・相談しやすい人に相談してみる など
依存症
このような特定の物質や行為・過程に対して、やめたくてもやめられないほどほどにできない状態をいわゆる依存症といいます。（厚生労働省ホームページより）
ひきこもり
ご本人、ご家族も悩み、辛い思いをされているかと思います。そのような時はご相談ください。
相談窓口
| 悩みの内容 | 相談事業名 | 相談窓口 | 電話番号 | 受付時間等 |
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自分や家族の心の悩み ない、自分を傷つける 考えが浮かぶ等） |
角田市 健康推進課 |
0224－ 62－1192 |
平日 8時30分～ 17時15分 |
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月1回 【予約制】 |
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宮城県夜間 こころの相談窓口 |
宮城県 精神保健推進室 |
0229- 23-3703 |
17時00分～ 2時00分 |
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仙台 いのちの電話相談 |
社会福祉法人 仙台 いのちの電話 |
022- 718-4343 |
24時間 年中無休 |
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よりそい ホットライン |
一般社団法人 社会的包摂サポートセンター |
0120- 279-226 |
24時間 年中無休 |
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まもろうよ こころ |
厚生労働省 |
右記のリンクよりご確認ください。 |
https://www.mhlw.go. jp/mamorouyokokoro/＜外部リンク＞ |
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自分や家族のアルコールや薬物、ギャンブル、 買い物、ゲーム等 に関する悩み |
依存症専門相談 |
宮城県 仙南保健所 母子・障害班 |
0224- 53-3132 |
月1回 【予約制】 |
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自分や家族の概ね15～ 40歳のひきこもりや 思春期の悩み |
思春期・ ひきこもり 専門相談 |
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商品やサービスの契約 トラブル等消費生活全般に関する悩み |
消費者相談 |
角田市 生活環境課 |
0224- 63-2118 |
毎週火・ 水・金曜日 8時30分 ～16時30分 |
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県民サービス センター |
0224- 52-5700 |
平日 9時00分 ～16時00分 |
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相続や金銭トラブル、 離婚等、法律の知識 が必要なお困りごと |
無料法律相談 |
角田市 生活環境課 |
0224- 63-2118 |
奇数月 最終金曜日 16時00分 【予約制】 |
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親子の心身の健康から日々の子育ての悩み 家族関係の悩み （虐待・DV等） |
家庭こども相談 |
角田市 こども家庭 センター |
0224- 63-0139 |
平日 8時30分 ～17時15分 |
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学校に関する悩み （いじめ、不登校、 教師・生徒間 の人間関係等） |
児童・生徒 いじめ相談 |
角田市 教育総務課 |
0224- 63-0130 |
平日 8時30分 ～16時30分 |
|
失業・生活困窮 に関する悩み |
生活保護 に関する相談 |
角田市 社会福祉課 |
0224- 61-1185 |
平日 8時30分 ～17時15分 |
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心身の障害に関する悩み |
障がい者 に対する相談 |
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心身や生活に関する悩み（認知症、介護、 財産管理等） |
高齢者 （65歳以上） に関する相談 |
角田市 地域包括支援 センター |
0224- 61-1288 |
平日 8時30分 ～17時15分 |
自死対策
自殺予防週間・自殺対策強化月間
国や自治体、関係団体が連携・協働し、自殺防止に向けた集中的な啓発活動を実施しています。
そのため国では、3月を「自殺対策強化月間」と定めています。地方公共団体、関係団体等とも連携して「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現に向け、相談事業および啓発活動に取り組んでいきます。
ゲートキーパー養成講座
角田市でもゲートキーパー養成講座を様々な方を対象に実施しています。
自死対策計画
こころの健康関連サイト
皆さまのご意見をお聞かせください。
＜外部リンク＞
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